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철봉 매달리기 3개월 후 턱걸이 1개 성공

인간 노화의 첫번째 원인이 술담배도 아니고 어깨의 노화라는 글을 본 적이 있어요. 인간의 생명 유지 활동 중 산소를 들이마시는 호흡이 첫번째로 중요한데, 어깨에 노화가 오면서 안으로 굽어지게 되면 호흡할 때 횡경막이 벌어지는 정도가 줄어들면서 산소를 들이마시는 양이 적어지게 된대요. 이 원리를 접하자마자 저는 바로 설득됐어요ㅋㅋ (등이 인간의 몸 중에서 가장 먼저 늙고, 등 건강이 건강의 척도라는 말이 그래서 있는 듯해요) 저는 우측 어깨 탈구 수술을 받았고 왼쪽 어깨도 많이 부실해서 철봉 매달리기를 아예 못했어요. 근데 우측 골반이 운동으로 엄청 좋아져서 어깨도 운동을 잘 해주면 좋아지지 않을까 해서 집에서 걸레봉을 머리 뒤에 놓고 양팔로 봉끝을 잡으며 어깨 푸는 동작을 한두달 했고, 왠지 굳은 어..

의학/운동 2025.04.16

도피오 로스터리 원두 에디오피아 코케 허니 G1

작년 여름인가 첫방문 때 다크 커피를 마셨었는데 쓴맛이 너무 강해서 읭?…여기는 산미 전문인가 해서 몇 달 전 산미 원두 2종류 사서 진하게 연하게 다 브루잉해봤는데 뭔가 입에 착 붙지 않으면서 좀 연한 맛…한동안 방치하다가 최근 이 산미 원두와 집에 있는 다크 원두를 함 섞어봤더니 우아앙앙…밸런스 좋은 딸기초코의 조합 같은 뉘앙스인데 아이스로 마시면 거의 원샷각으로 좋은 목넘김…세상 만물은 각각의 쓰임이 있고 그 쓰임을 찾아내는 여정은 여행이자 모험 같은 즐거움이 있는 듯…

음식/커피 2025.03.25

한남동 카페와 만두

커피와 빵 모두 맛있는데 아주 한가하고 편안한 카페… 요즘엔 이런 카페가 제일 좋은 것 같아요…30분 정도 자기개발서적 말고 소설책 읽으면 더 완벽하겠죠…냉면도 잘 먹었지만 만두가 아주 인상적이네요…생애 가장 담백한 맛의 만두였는데 씹을 수록 입안에 퍼지는 은은하지만 또렷한 감칠맛…자신감이 이 맛을 구현해냈다고 봐요…

음식/식당 2025.03.01
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