철봉 매달리기 3개월 후 턱걸이 1개 성공

인간 노화의 첫번째 원인이 술담배도 아니고 어깨의 노화라는 글을 본 적이 있어요.

 

인간의 생명 유지 활동 중 산소를 들이마시는 호흡이 첫번째로 중요한데,

 

어깨에 노화가 오면서 안으로 굽어지게 되면

 

호흡할 때 횡경막이 벌어지는 정도가 줄어들면서 산소를 들이마시는 양이 적어지게 된대요.

 

이 원리를 접하자마자 저는 바로 설득됐어요ㅋㅋ

 

(등이 인간의 몸 중에서 가장 먼저 늙고, 등 건강이 건강의 척도라는 말이 그래서 있는 듯해요)

 

 

 

저는 우측 어깨 탈구 수술을 받았고 왼쪽 어깨도 많이 부실해서 철봉 매달리기를 아예 못했어요.

 

근데 우측 골반이 운동으로 엄청 좋아져서 어깨도 운동을 잘 해주면 좋아지지 않을까 해서

 

집에서 걸레봉을 머리 뒤에 놓고 양팔로 봉끝을 잡으며 어깨 푸는 동작을 한두달 했고,

 

왠지 굳은 어깨가 많이 풀린 거 같아 철봉 매달리기를 살포시 해봤더니 감격스럽게 10초 정도 되더라고요.

 

손목을 안쪽으로 해서 하는 턱걸이도 1개는 되고요ㅋ

 

그 후 1월 20일부터 20초 매달리기와 손목 안쪽 턱걸이 한두개, 

 

최근 한달 정도는 손목 바깥쪽 진짜 턱걸이도 조금씩 연습했어요.

 

3달 정도 거의 매일 (하루에 2번씩 하기도 함) 연습한 오늘 드디어 손목 바깥쪽으로 하고 턱도 봉까지 들어올리는 턱걸이 1개 성공ㅠ

 

내 팔로 내 몸 전체를 지탱하고 들어올리는 일이 얼마나 감동적인지 해본 사람만 알 거에요ㅠ